虽然现在已经是秋天了，但是很多朋友还保持着夏天的饮食。大家都听过“秋后算账”这个词吧。夏天有阳气在外顶着，病症没出来，等到了秋天，阳气一收，病邪就跑出来了。特别是最近突然感冒、发烧、咳嗽的人变多了，所以，这个时候在饮食方面要注意一些。比如说水果，有些人吃了是止咳、润燥，但有些脾胃差的人，不仅没从水果中摄取营养，反而还越吃越伤身。

No.1

老话说“秋瓜坏肚”。入秋降温后，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降，西瓜属寒性，对于老人、小孩，还有一些肠胃不好的人来说，秋天吃瓜容易引起腹泻和感冒。

No.2

《随息居饮食谱》记载“李甘酸凉，多食生痰助湿，脾胃虚弱者由忌之”。李子性寒偏凉，秋季食用容易伤肠胃，生痰湿，不宜多吃。

芒果的热量和糖分比较高，易助湿生热。尤其是秋季天气干燥，对于体质偏热、湿气重的人来说，会加重“燥热”的情况，容易导致口干舌燥、便秘等问题。

从中医的角度来说，“口干”是阴虚的表现。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、汗液等液体。当喝水已经无法缓解口干时，就表示体内的阴液已经严重不足了。“阴虚则生内热”，如果体内阴液不足，无力制约阳气，就会造成阳气相对亢盛，产热相对增多，会出现一派火热内扰的症状，即中医里所说的“阴虚火旺”。久而久之，阴液不足的人易成为阴虚体质，经常出现口干舌燥、口舌生疮、脾气暴躁、手脚心发热等“上火”的情况，很容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘等疾病。

《黄帝内经》有云“春夏养阳，秋冬养阴”，目前正值秋季，天气较干燥，阴虚者的不适症状在秋季往往会更加明显，此时适当进食滋润养阴之品，能得时令之利，更有助于阴精养藏。 

梨，上养肺阴，下润大肠，有清心润肺、清热解毒、润肺止咳等作用。对肺阴虚，或热病后阴伤者最为适宜。但虚寒体质、腹泻者少吃。

石榴性味甘酸温涩，能生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢，有津液不足以及口干舌燥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

中医认为，葡萄性平、味甘酸，有补气血、益肝肾、强筋骨、生津液的功效。在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

酸甘可化阴，除去梨、石榴、葡萄之外，秋天应季的还有柚子、猕猴桃、苹果、山楂等酸味水果，亦可滋阴润燥。

太溪穴是肾经的原穴，可强补肾阴，滋一身阴液。

三阴交是足少阴、足厥阴、足太阴交会的穴位，它可以滋补肝、脾、肾三阴。

照海穴

照海穴可滋补肾阴，清虚热，宁神志，改善阴虚体质。

以上方法只能暂时缓解秋燥带来的不适及阴虚轻症，若想精准调理改善体质，还得找医生辨证调理。