“雨灾后需防大疫。”天津中医药大学名誉校长、中国工程院院士张伯礼指出，水灾后卫生条件差，特别容易出现传染病的暴发流行，应格外注意预防。

这是由于暴雨灾害天气可能破坏城乡的自来水管网系统、下水道系统、污水处理厂等，细菌、病毒、寄生虫等会随之扩散。此时感冒、腹泻、皮肤病，甚至心脑血管疾病等都容易缠上身。

该怎样安全度过这个多雨的夏天呢?中医有许多方法供参考。

牢记这6种方法

帮你安然度过雨季

1、郁闷不舒：服用逍遥丸

入夏以后至出伏前，可用绿豆、莲心、绿茶、大青叶、板蓝根、生甘草、百合、山药等凉肝清心、滋补肺脾。

当出现肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调时也可遵医嘱，服用逍遥丸。

中医认为，芳香能化湿，辟秽除浊。为了运化湿气，我们也可以选择一些芳香的药材来帮忙，像鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷都可以洗净了煮水喝。

2、急性肠胃炎：饮食多吃蒜

夏秋季，多因饮食不当，暴饮暴食，或是吃了不干净的食物引起急性胃肠炎，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

一般来说轻微肠道感染，可服用藿香正气丸，同时大量补水，喝口服补盐液。

食用生蒜、蒜泥，能预防肠道疾病的发生。如果有急性胃肠炎、急性菌痢、急性的消化道症状，可以将生蒜捣完后拌点面条、凉菜食用，既可以很好地补充营养，还可以起到解毒、止痢的作用。

而对于胃肠道有溃疡等基础疾病的人群，则不建议过多食用大蒜。

3、受寒感冒：艾草浴、姜茶

涉水淋雨后很容易引发感冒。此时要先注意保暖，把身上的水分擦干，换掉湿衣物，穿上保暖的衣服。然后，可用生姜、红糖熬水，放温后饮用，可以驱寒、保暖、预防感冒。

此外，淋雨后洗一个艾草浴，可以起到理气血、逐寒湿、预防感冒的作用。

具体做法为：

取新鲜艾草50～100克，在浴缸中用沸水冲泡5～10分钟，然后取出艾草，加水调至适宜水温即可洗浴。

4、皮肤病：穿凉鞋蹚水后及时清洗

由于积水中的细菌真菌等容易诱发皮肤病，所以蹚水后需要注意对皮肤的清洁。

蹚水后，可以用花椒煮水，放温后清洗皮肤，可预防湿疹和一些局部的脚气感染。

此外，也可以用蒲公英、马齿苋等常见中草药熬水后进行局部清洗，也有很好的杀菌和消毒作用。

5、经期长时间泡水：不随便使用妇科洗液

对于出现暴雨洪灾，处于经期的女性，在避灾泡水后要注意以下2点：

①、及时清洗外阴，更换内裤和卫生用品

清洗最好使用瓶装水，如果用自来水则必须要烧开。必要的时候用温和的沐浴露清洗，但是不要随便使用妇科洗液，更不要直接内部灌洗。

实在没有办法用水清洗，可以用不含酒精等消毒成分的湿巾擦拭。

如果没有干净的内裤和卫生巾，可以用干净的卫生纸，一定要把被洪水浸湿的衣物换掉。

②、持续观察，不要放松警惕

一定要多观察自己是否有发烧、寒颤、经血异味等症状。

即使经期过去也要提高警惕，如果白带有异味、发黄，外阴瘙痒、疼痛等症状出现，一定要及时就医!

6、心脑血管疾病：服用消暑理气中药

暴雨天气，都会诱发如心率加快、诱发心绞痛、心梗、心衰等疾病。且受气压与气温波动的影响，高血压患者容易出现血压控制差、波动大的现象。

心脏病患者宜自备一些具有理气消胀、消暑除湿、健脾和胃作用的中药。

如山楂、乌梅、决明子泡茶，服用藿香正气丸、藿香正气水等。

为迅速缓解胸闷症状，改善心肌缺血、缓解心绞痛发作，心脏病患者应该随身携带麝香保心丸等应急药品。