随着社会的快速发展，脱发年轻化的这种情况逐渐成为常态化。风华正茂的年轻人出现脱发，实在让人烦恼万分。对于脱发的论述，中医很早以前就有记载，称之为“油风”、“鬼剃头”、“发蛀脱发”，认为大多是因为脏腑功能紊乱、阴阳失衡，以致气血不足以荣养头发而致。中医认为，脱发应从日常预防做起。
在辨证上，传统观念认为脱发多是由于肝肾阴虚，很多患者也会自行把自己的情况归结于此。但是，生活中有部分人二十多岁就开始脱发，甚至还有不到十岁的儿童出现斑秃症状，这是为什么呢？
部分脱发患者平日里过食肥甘、贪酒嗜肉，或者嗜食滋补品，基础体质已不是“虚”，而多为湿浊内蕴。
以黑芝麻为例，很多人认为吃黑芝麻可以生发，且黑芝麻是药食两用之品，十分安全，吃多了也无大碍。殊不知黑芝麻是一味滋腻的补阴药，体内有湿气的脱发患者如长时间服用黑芝麻不仅不能生发，还会加重出油和掉发。
其实，我们的头发是需要皮脂腺滋润的。所以，正常人头发肯定是会有出油的情况。
具体头皮出油量应该是多少呢？这跟我们洗头的习惯有关。皮脂腺是一个压力感受器，当我们把头洗干净，皮脂腺分泌到达一定厚度之后，它会发指令给大脑，大脑就会停止分泌皮脂腺。所以，当洗头越勤的时候，头油分泌得越快，时间久了，我们的皮脂腺就会变得更加发达，头油就会更多。这个就是为什么有些人越勤洗头，头油越多的原因。
大多数人第一天洗完头，第二天头发多少有点出油，是一个正常的情况。另外，熬夜之后第二天早上头发很油，也是属于正常范围，因为熬夜本来就会加重皮脂腺的分泌，影响皮脂腺的分泌量。
由于洗头越多，头油分泌得越旺盛，我们就要减少洗头的次数，一般女性三天一次、五天一次都是可以做到的。经过一段时间调理之后，皮脂腺自然就不会分泌得那么旺盛，自然就有一个下降的趋势。
随着社会的快速发展，人们承受的工作、生活、学习压力不断增多，情绪不佳也是现在脱发患者中非常普遍的情况。精神紧张、焦虑、忧郁、恐惧，或严重失眠都可导致神经功能紊乱，使头皮毛细血管处于收缩状态，毛囊得不到充分的血液供应，进而出现头发脱落。
情绪失常与脱发可形成恶性循环，情绪越差，头发掉得越多；头发掉得越多，情绪就更差。
介绍几种药食同源的中药，可水煎代茶饮或洗发，对脱发患者有一定的调理作用。
中药牡蛎有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结之功效，虽然补阴，但不滋腻、不敛邪，能提高睡眠质量，安定心神，缓解因情绪紧张、失眠导致的脱发。
天麻是一味常用中药，可通过平息内风、安神来调理情绪紧张导致的脱发。现代药理学研究发现，天麻有镇静、催眠、扩张血管、改善微循环、保护脑细胞、抗焦虑、抗抑郁等作用。健康人也可以根据自身体质用天麻片泡水代茶饮，泡至无味后还可以嚼服。
一些常用的中药煎水洗头也可以促进生发，可用菊花配白芷、薄荷同煎，不仅可以去油，而且气味芳香，能让人心情舒畅。但需注意的是，洗发过频反而会损伤毛囊，过犹不及。
茯苓、茯神
茯苓长于补脾健脾，茯神长于安神，二者合用可补益心脾、宁心安神而生发。茯苓食用方法很多，可以煮水、与肉类一同煲汤、和粳米一起放到高压锅里蒸煮做成粥，也可以打成粉做成茯苓糕，还可以打粉后直接冲服。
灵芝有补气安神的功效，主治心神不宁、失眠、惊悸、虚劳证等，还有抗过敏、抗肿瘤等作用，可以通过改善人的全身状态从而达到生发的目的。灵芝可泡水代茶饮或研粉服用。
中医特色手法可预防因肝肾亏虚、气血不足导致的脱发，马上用起来。
① 拿五经：双手五指张开，用你的五指弯成鹰爪状，用指尖或指腹，以中指为中心，放到前发际的中点上，即督脉线上；食指和无名指点在膀胱经线上；拇指和小指点在胆经线上。在前发际开始，沿着经络线推移到头顶至后枕部。双手交替，合共99次/天。
② 搓肾俞：自己双手掌先搓热后，分别置于腰部的肾俞穴，上下来回搓揉肾俞穴99下/次。肾俞穴：在腰部，后正中线第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。
